
Índice de contenidos
0. Presentación
1. Semana 1
2. Semana 2
3. Semana 3
4. Semana 4
5. Semana 5
6. Semana 6
7. Semana 7
8. Semana 8
9. Semana 9
10. Semana 10
11. Semana 11
12. Semana 12
Paz.
En este vídeo hablo sobre la Paz Interior. La paz interior es una sensación de calma, de descanso, en la que entregamos el control, en la que dejamos de luchar contra los pensamientos y las emociones negativas, los problemas y deberes, aunque eso no significa que no existan, sino que dejan de dominarnos y causarnos daño, porque no les damos una importancia excesiva, ni permitimos que se conviertan en preocupaciones recurrentes, en la que los entregamos a la fuente, al Universo, a la Gracia, a Dios. Y al hacerlo se produce un estado de conciencia, en el que nos apartamos mental y emocionalmente de los problemas y conflictos cotidianos, y sentimos y cultivamos serenidad, presencia y paz. La aceptación, la entrega, la gratitud y el amor son las bases de esta paz.
SHALOM.
En este vídeo explicamos y practicamos una técnica de meditación que proviene de la Kabalah, de la tradición esotérica hebrea. SHALOM Que significa paz, bienestar y es una forma de saludo o despedida entre los Judíos. La palabra shalom tiene origen en el idioma hebreo, שלום, y transmite un deseo de salud, armonía, paz interior, calma y tranquilidad para aquel o aquellos a quien está dirigido el saludo.
En hebreo las palabras van más allá de de una palabra pronunciada sino que engloba en sí la emoción, la intención y el sentimiento. Es por ello que en varios pasajes de la Biblia se encuentra la palabra shalom, que significa paz, deseo de bienestar entre las personas, las naciones, o entre Dios y el hombre.
Shalom aleichem, es un saludo usado a menudo por Jesús, y que significa ‘la paz sea con vosotros’. Shalom aleichem es también el nombre de un cántico cantado en la celebración del Shabbat. Shabbat significa sábado y reposo. Es el día de descanso semanal en el judaísmo, que comienza con la puesta de sol del viernes y termina después de la puesta de sol del sábado. En este día se utiliza la expresión Shabat shalom como saludo entre los Judíos.
En la técnica con ojos cerrados o semiabiertos y desenfocados imaginas que una niela azul eléctrico, como el color del cielo cuando cae la noche, llena la estancia o lugar en el que estés y al cabo de unos momentos solo existe esa niebla que te envuelve, al inhalar esa niebla entra en ti e internamente pronuncias el sonido SHA y al exhalar sale un humo negro (que se disuelve totalmente al tocar la niebla) e internamente pronuncias el sonido LOM…
Permaneces así un rato hasta que sientes o pones tu atención en que todo tu cuerpo esta lleno de esa niebla azul y al exhalar ya sale también una niebla azul mientras mantienes el sonido interno (Inhalación SHA – Exhalación LOM)… Tu piel es una membrana en medio de esa niebla azul… Que se expande y contrae con la respiración… hasta que disuelves esa membrana y sólo queda la niebla y el mantra… y finalmente sueltas el mantra y solo queda la luz azul… y la paz…