Índice de contenidos
0. Presentación
1. Semana 1
2. Semana 2
3. Semana 3
4. Semana 4
5. Semana 5
6. Semana 6
7. Semana 7
8. Semana 8
9. Semana 9
10. Semana 10
11. Semana 11
12. Semana 12
Observador
En este video hablo sobre El Observador.
1.-Todo es conciencia y energía, en diferentes formas: pensamientos, emociones, creencias, objetos, …
2.- Todo llega, cambia y se va. Pensamientos, emociones, personas, ….
3.- Hay un “Yo” inmutable que observa todas estas experiencias todos estos “yoes cambiantes” “me gusta/no me gusta” ”quiero/no quiero”,…., este testigo sin juicio, sin apegarse, sin rechazar nada, es la experiencia del observador que permea toda la experiencia humana, ¿Quién observa todas estas emociones, pensamientos, experiencias?,…, SOY YO
VIPASANA
En este video explicamos y practicamos una técnica de meditación que es Vipasana.
Pones toda tu atención, toda en:
1.- La postura
2.- La respiración
3.- La visión (lo que ves).
4.- El gusto.
5.- El olfato.
6.- El oído (los que oyes).
7.- El tacto (las sensaciones de tu piel).
8.- Los pensamientos
9.- Las emociones
10.- El observador (observa aquello que observa).