Índice de contenidos
0. Presentación
1. Semana 1
2. Semana 2
3. Semana 3
4. Semana 4
5. Semana 5
6. Semana 6
7. Semana 7
8. Semana 8
9. Semana 9
10. Semana 10
11. Semana 11
12. Semana 12
Preguntas
En esta semana del Reto vamos a observar varias experiencias de meditación para acercarnos a la experiencia del observador y de la naturaleza de la mente, y desidentificarnos con los contenidos de la mente.
De dónde surge este pensamiento
En este vídeo explicamos y practicamos una técnica de meditación en la que cuando surge un pensamiento nos preguntamos: ¿De dónde surge este pensamiento?, …
Los pensamientos son una corriente continua…un pensamiento surge, … desaparece y hay una pausa y luego surge otro, muere y hay una pausa, …
Queremos ir a esa pausa y sentir y experimentar el espacio, elvacio del que surgen.
A quién le surge este pensamiento
En este vídeo explicamos y practicamos una técnica de meditación en la que cuando surge un pensamiento nos preguntamos: “¿A quién le surge este pensamiento?”, y te respondes “A mi”, Y te preguntas “¿Quién es ese Yo?”. Y observas que ocurre, …
Tratamos de desindentificarnos con los yoes falsos “me gusta esto”, “no me gusta esto”, …, y llegar a la experiencia del YO trascendente, del observador.
Quién está siendo testigo
En este vídeo explicamos y practicamos una técnica de meditación en la que cuando surja algo en la mente nos preguntamos: “¿Quién está siendo testigo?”, a continuación, respóndete: “YO SOY”, una y otra vez, durante 10 minutos……
Si no eres tus pensamientos ¿Quién eres?,…, averígualo!
Quién te dijo eso
En este vídeo explicamos y practicamos una técnica de meditación en la que cuando surge un pensamiento nos preguntamos: ¿Quién te dijo eso?, …, a continuación, respóndete: “La mente”.
No mi mente, no yo, …, sino “La mente”.
Por 7 a 10 minutos.