
Índice de contenido
0. Presentación
1. Semana 1
2. Semana 2
3. Semana 3
4. Semana 4
5. Semana 5
6. Semana 6
7. Semana 7
8. Semana 8
9. Semana 9
10. Semana 10
11. Semana 11
12. Semana 12
La postura
En este video explicamos las posturas para meditar, y los mejores momentos.
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Técnica de fijación en un punto
En este video explicamos la primera técnica, en la cual fijamos la atención en una imagen u objeto externo. Retornando a el cada vez que la atención se distrae, por cualquier causa. Aprendemos a tener la mente focalizada y permanecer en el aquí y ahora.
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Técnica de fijación en un punto – flores
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Técnica de fijación en un punto – tigles
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