El reto de hoy consistirá en ver debajo de lo aparente, observar mas allá de lo que las personas te expresan con sus palabras. Intentaremos observar el ser que hay debajo de esa piel, que no nos engañe el personaje que interpreta, veamos mas allá del ego. Conectar con esa parte pura, con la chispa […]

Actualmente el 80% u 85% del día vivimos en la mente, nuestro cuerpo puede estar en un lugar y nuestra mente en otro lugar (recuerdo, discusiones, situaciones). Nos perdemos constantemente el momento presente, el maravilloso regalo de la vida y lo que sucede en ella. Intentaremos a lo largo del día de hoy vivir desde […]

Observaremos durante el día de hoy como juzga y etiqueta nuestra mente al interactuar con otras personas, si ya la conocemos sacara del archivo recuerdos, encajándole y etiquetando las experiencias vividas con ella, los malos y buenos momentos. La mayoría de las veces no nos relacionamos con las personas sino con los recuerdos que tenemos […]

Conciencia plena y atención en el momento de comer. Alimentarnos con conciencia. Actualmente con el ritmo de vida que llevamos corriendo de un lado para otro, lleno de necesidades que cubrir, de cosas por hacer, nos olvidamos de una parte muy importante, el cuidado y mantenimiento de nuestro vehículo llamado cuerpo. ¿De qué manera sueles […]

Escáner corporal

Presentes en nuestro cuerpo Hoy el reto va a consistir en estar presentes mientras caminemos, tener toda la atención en nuestro cuerpo durante todo el día. Vamos a observar que sentimos, como caminamos si vamos heridos, si caminamos con seguridad, como respiramos, sentir como se llenan y se vacían los pulmones, el movimiento de los […]