Introducción
Bienvenidos al capítulo 6, Integración del Mindfulness en tu vida del curso Integra el Mindfulness en tu vida en cuatro semanas.
Hemos llegado al final de este curso y te doy la bienvenida y no la despedida, ya que a través de este viaje has descubierto otra forma de vivir, más plena y consciente. Este viaje que has iniciado no tiene fin, llego a tu vida para quedarse.
Te animo a que sigas profundizando sobre las prácticas de atención plena para poder hacer del mindfulness un estilo y experiencia de vida, un antes y un después y vivir en el presente, en el “Aquí y Ahora”, siendo cada vez más consciente de la impermanencia de las cosas y de la vida misma.
Las doce prácticas Mindfulness que hoy tienes a tu disposición, han sido una iniciación a tu nuevo estilo de vida, en el que vivirás desde la presencia y atención plena, sin juicios, cada vez siendo más compasivo y amable contigo mismo y con los demás y vivir más desde el Ser y no desde el hacer.
En este capítulo te entregaré la técnica de “Escaneo Corporal” y una meditación adicional y te daré algunas recomendaciones para que vivas una experiencia mindfulness.
Me siento honrada de poder haberte guiado y acompañado durante este viaje, que estoy segura no termina aquí. De mi parte me comprometo a seguir aportando contenido de valor para que puedas seguir viviendo una experiencia mindfulness.
Si te interesa saber más y seguir este camino del despertar de la consciencia, no dudes en contactarme y será para mí un honor poder recorrerlo juntos.
Índice de contenido
0.- Introducción
1.- Introducción al mindfulness o atención plena
2.- El camino de la atención plena
3.- Atención en las fases de la respiración
4.- ¿Qué parte de tu cuerpo respira?
5.- Autocompasión (Próximamente)
6.- Integración de las prácticas mindfulness en tu vida (Próximamente)