Empezamos a practicar desde la respiración, permitiendo que sea ella la que nos guíe a través del movimiento, integrándolo y obteniendo todos sus beneficios. Vamos a aprender el Saludo al Sol A, una combinación de posturas que forman un vinyasa con sentido y que conforma en sí mismo una práctica completa. Que lo disfrutes!
Qué diferente puede llegar a sentirse una práctica si la basamos en la respiración, verdad?. Tenla siempre presente y empezarás a sentir todos sus beneficios.
Si tienes alguna duda sobre la clase o crees que puedo ayudarte de algún modo, me encontrarás en redes como Dharma Yoga Shala.
Namasté.
Índice
0.- Respiración.
1.- Explorando la respiración.
2.- Anatomía de la respiración.
3.- Movilizando la energía a través de la respiración.
4.- Integración de respiración y movimiento.