Índice
0.- Respiración.
1.- Explorando la respiración.
2.- Anatomía de la respiración.
3.- Movilizando la energía a través de la respiración.
4.- Integración de respiración y movimiento.
Los yoguis lo denominan “pranayama”, quiere decir “control de la energía por medio de la respiración. En la clase de hoy te enseño algunas técnicas que te ayudarán a conectar contigo mismo, a profundizar en tu práctica y sobre todo a mantener tu mente calmada ante determinadas situaciones.
Observa cómo te sientes después de esta práctica, notarás que tus pensamientos siguen ahí, aunque de un modo diferente, porque hemos aprendido a concentrarnos en nuestra respiración y con ello, a mantener la mente en un estado más tranquilo.
Si tienes alguna duda sobre la clase o crees que puedo ayudarte de algún modo, me encontrarás en redes como Dharma Yoga Shala.
Namasté.