OBJETIVOS
Los objetivos de este capítulo son: proporcionar una visión de qué es el Chi Kung / Qi Gong chino, Dar a conocer el concepto de CHI, de Chi Kung, los beneficios que su práctica puede aportarnos, su historia, los diferentes tipos de Chi Kung existentes, los niveles a los que la práctica del Chi Kung puede llevarnos y sus características. Presentar la Escuela de Chi Kung de 7 Lotos. ¿Cual ha sido mi experiencia en la práctica de este Chi Kung?. Introducir al saltador en la práctica de la postura natural, la conexión cielo-tierra, la respiración de manos y sensibilización al chi, y la respiración en Dantien inferior o Hara.
1 .- ¿Qué es Chi Kung?
- Qué es chi
- Qué es chi kung
- Historia del chi kung
- ¿Qué es Chi Kung para mi? (Video)
- Postura natural (Video)
- Conexión cielo-tierra y respiración de manos (Video)
- Meditación/respiración en el Dantien (Audio)
Algunos beneficios del chi kung
Mayor relajación y tono muscular. Fortalece los órganos internos. Desbloquea la respiración y mejora la circulación. Mejora la respuesta adaptativa al estrés, fortaleciendo el sistema nervioso y reduciendo la ansiedad. Equilibra las emociones. Mejora las funciones cognitivas. Aumenta la densidad de los huesos. Mejora el bienestar psicológico. Fortalece las articulaciones y previene lesiones en tendones, ligamentos y huesos. Aumenta el equilibrio y reduce el riesgo de caídas. Aumenta el rendimiento físico y atlético. Acelera los procesos de curación. Aumenta la líbido y el aguante sexual. Aumenta la respuesta inmunológica. Reduce la inflamación celular. Regula los síntomas hormonales asociados a la menopausia y andropausia.
En este video te explico qué es el chi, que es el chi kung, la historia del chi kung, los diferentes tipos de chi kung existentes, así como los diferentes niveles que pueden practicarse. Las diferentes escuelas de chi kung y La Escuela Internacional de 7 Lotos.
Puedes descargarte un PDF con la información contenida en el video explicativo de este Modulo 1.
En este video intento transmitirte que ha significado para mí la práctica de este arte milenario. Quiero compartir con vosotros una carta que escribí para mi web sobre que ha sido y que es para mi la práctica del chi kung de 7 Lotos.
Vamos a movernos un poco y a conectar nuestra energía. Aprendiendo en los proximos videos la postura básica o postural natural. El primer principio de la Medicina tradicional China y del Chi Kung, la conexión cielo-tierra , y la respiración de manos.
En el chi kung todo nace y termina desde lo que denominamos “postura natural”, en el siguiente video quiero transmitirte la forma correcta de adoptar esta postura, que entre otros beneficios comienza la reestructuración y reeducación postural, que el chi kung fomenta.
En el taoísmo hay dos energías básicas la Tierra , la madre que nos soporta y sostiene, que nos nutre y alimenta, yin, la tierra nos da” vitalidad”, y el Cielo, el Padre, la luz, el espacio, el propósito, yang, la claridad. Todo en el Universo en un baile un intercambio constante entre ambos. Y los seres vivos somos el puente entre ellas. En este video te enseño a conectarte tierra cielo y cielo tierra, conectándonos de forma consciente al flujo del Universo y comenzando la reconexión con la naturaleza y con nuestra alma. Además aprovecharemos para practicar el ejercicio de la respiración de manos, que activa nuestro chi y nos hace conscientes de él. Importantísimo ejercicio que puede darnos la experiencia de sentir el chi desde la primera vez.
En el siguiente audio vamos a conectarnos con la respiración abdominal, conectando con nuestro Dantien, centro de equilibrio y poder del cuerpo, que ayuda cultivar nuestra voluntad y nuestra conciencia corporal, a través de la siguiente meditación.:
Índice
0.- Introducción
1.- ¿Qué es Chi Kung?
2.- Consideraciones y Recomendaciones para la práctica
3.- Fundamentos y Teoría MTC de los 5 elementos y órganos (Próximamente)