Introducción
El taoísmo es la más antigua tradición espiritual de China, y una de las que aportan una visión más profunda y completa del funcionamiento de la naturaleza y del cosmos, así como del ser humano y su lugar en él, constatando que el ser humano se ha alejado de la armonía con la naturaleza, nos aporta los métodos sobre cómo podemos recuperar la armonía perdida con uno mismo y con el entorno.
Dentro de esta visión que engloba la Medicina tradicional China, las artes marciales, la alimentación, el feng shui, la bioenergética, la acupuntura, la filosofía, el arte,…Ocupa un lugar especial casi como fundamento y base para todas ellas, el Chi Kung o Qi Gong (según el método de traducción elegido).
La práctica del chi kung aporta múltiples beneficios a la persona en todos sus ámbitos físico, emocional, mental y espiritual, pues el ser humano es holístico y una desarmonía en un órgano afecta al resto del organismo y sus funciones ( psicología, salud,…, su relación con el mundo), pues somos un todo y estamos inmersos en el mundo y completamente interdependientes con él.
Algunos beneficios del chi kung
- Mayor relajación y tono muscular.
- Fortalece los órganos internos.
- Desbloquea la respiración y mejora la circulación.
- Mejora la respuesta adaptativa al estrés, fortaleciendo el sistema nervioso y reduciendo la ansiedad.
- Equilibra las emociones.
- Mejora las funciones cognitivas.
- Aumenta la densidad de los huesos.
- Mejora el bienestar psicológico. Fortalece las articulaciones y previene lesiones en tendones, ligamentos y huesos.
- Aumenta el equilibrio y reduce el riesgo de caídas.
- Aumenta el rendimiento físico y atlético.
- Acelera los procesos de curación.
- Aumenta la líbido y el aguante sexual.
- Aumenta la respuesta inmunológica.
- Reduce la inflamación celular. R
- regula los síntomas hormonales asociados a la menopausia y andropausia.
Este curso se divide en tres módulos, cada uno de los cuales aporta una base de conocimientos y las prácticas para experienciar este arte y disfrutar de sus innumerables beneficios.
Indice del curso
1.- ¿Qué es Chi Kung? Tipos de chi kung y niveles en la práctica.
- Primer contacto: Postura natural, conexión cielo y tierra, respiración en el Dantien.
2.- Consideraciones en el manejo de nuestra energía y recomendaciones para la práctica.
- Comenzando a practicar: Secuencia del Loto Rojo. Rutina energética para las mañanas
3.- Fundamentos de la teoría de los 5 elementos y los 5 órganos
- Sanando los órganos: Secuencia de los 5 Sonidos curativos. Ejercicio de la Sonrisa Interior. Meditación con los elementos.
Contenido de cada lección
1 .- ¿Qué es Chi Kung?
- Qué es chi
- Qué es chi kung
- Historia del chi kung
- Tipos de chi kung
- Niveles de chi kung
- Escuelas de chi kung
- ¿Qué es Chi Kung para mi? (Video)
- Postura natural (Video)
- Conexión cielo-tierra y respiración de manos (Video)
- Meditación/respiración en el Dantien (Audio)
2.-Consideraciones y Recomendaciones para la práctica
Consideraciones
- Lo que ensucia tu energía
- Lo que gasta tu energía
- Lo que Limpia tu energía
- Lo que equilibra tu energía
- Lo que fortalece tu energía
- Lo que desarrolla tu energía
Conciencia en el manejo de energía
Actitud corporal
Recomendaciones para la práctica
Video Secuencia Loto Rojo.
Video Rutina Energética para las mañanas
3.-Fundamentos y Teoría MTC de los 5 elementos y órganos.
Cosmogonía taoísta
Teoría Yin/Yang
Los cinco elementos y los cinco órganos
- Agua – Riñones
- Madera – Hígado
- Fuego – Corazón
- Tierra- Bazo/páncreas
- Metal – Pulmones
Ejercicio de la Sonrisa Interior
Ejercicio de los 5 sonidos curativos
Meditación con los Elementos
Objetivos
Los objetivos de este curso son: proporcionar una visión de qué es el Chi Kung / Qi Gong chino, los beneficios que su práctica puede aportarnos, su historia, los diferentes tipos de Chi Kung que existen, dar a conocer como la forma en que vivimos la vida afecta a nuestra energía, y las recomendaciones a tener en cuenta para practicar chi kung, explicar los principios de los 5 elementos y los órganos, y el papel de los órganos en las funciones corporales, psicológicas y anímicas.
Proporcionar las herramientas para comenzar a practicar este arte milenario y experimentar por ti mismo los beneficios, (vitalidad, longevidad, salud) y armonía que la práctica de este arte nos aporta.
Transmitirle mi amor por este arte.
Índice de contenido
0.- Introducción
1.- ¿Qué es Chi Kung?
2.- Consideraciones y Recomendaciones para la práctica
3.- Fundamentos y Teoría MTC de los 5 elementos y órganos (Próximamente)
