La corporalidad es la forma más rápida por la cual se cambia un estado de ánimo o un estado mental.
Nuestra postura refleja en qué estado nos encontramos, y que sensación, pensamiento o emociones recurrentes tenemos a lo largo del día. De alguna manera nuestro cuerpo es el traje que ha sido elaborado por nuestro contenido interno (mental y emocional)
Observa que postura mantienes al caminar, al hablar con una persona determinada.
Fíjate en la expresión de tu cara incluso puedes ensayar en el espejo determinadas emociones y como se expresan en tu rostro.
Si observas a una persona segura caminara recta, con mirada al frente, hombros firmes.
En cambio una persona insegura caminara con la mirada hacia el suelo, hombros caídos incluso si nos fijamos en la voz también tendrá un tono más bajo y quizás con cierto nerviosismo.
Fíjate si las emociones más densas o negativas te crean mas pesadez corporal y si las ligeras y agradables te hacen sentir más ligero y flexible.
Podemos cambiar nuestro estado tan solo cambiando la postura, si quieres seguridad ponte en forma de jarra con pecho al frente y mirada firme unos minutos y observa la sensación de bienestar y seguridad que te invade.
Tenemos la capacidad de elegir como sentirnos, como fácilmente cambiar el estado emocional o mental con esta herramienta la cual llevamos 24 horas y de forma gratuita durante toda la vida.
Comencemos a usarla para aumentar la paz y el bienestar en nuestra vida.
Seamos mas consientes de que estamos transmitiendo no solo al exterior sino al interior con determinadas posturas corporales.
Índice del reto
00 – Presentación del reto
01 – Día 01 – Observa tus pensamientos
02 – Día 02 – Sal del piloto automático
03 – Día 03 – Estar presentes mientras caminamos
04 – Día 04 – El escáner corporal
05 – Día 05 – Alimentarnos con conciencia
06 – Día 06 – El arte de no juzgar
07 – Día 07 – Bajar al corazón
08 – Día 08 – Observa el ser detrás del personaje
09 – Día 09 – Escuchar al pensador con compasión
10 – Día 10 – Crear espacio entre el estímulo y la respuesta
11 – Día 11 – Decir no conscientemente y amablemente
12 – Día 12 – Sentir la naturaleza
13 – Día 13 – Conecta con la paz
14 – Día 14 – Agradecer
15 – Día 15 – Conecta con tu mejor amigo, Tú
16 – Día 16 – Espectador de tu vida
17 – Día 17 – Observa tu postura
18 – Día 18 – Conectar con tu niño interior
19 – Día 19 – Crítico interior
20 – Día 20 – Observa tus miedos
21 – Día 21 – Expectativas