En este capítulo reconocerás síntomas a nivel emocional y físico, daños a tu salud provocados por el estrés y dominios de la vida que se ven afectados por este.
Índice de contenidos
0.- Presentación
1.- Naturaleza del estrés
2.- El estrés y la salud
3.- La inteligencia emocional
Presentación
Pasar algún episodio de estrés es bastante común en la sociedad actual, cuando se nos presenta un desafío, un problema o nos sentimos desbordados, este estado nos activa y nos impulsa a reaccionar. De forma puntual puede resultarnos útil, pero a largo plazo sabemos que nos perjudica, nos sentimos irritados, tensos, nerviosos, decaídos… Y estos son solo los síntomas mentales pero, ¿cómo afecta a nuestro cuerpo?
Los síntomas del estrés pueden estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta de ello. Quizás pienses que una enfermedad sea la culpable del dolor de cabeza persistente, el insomnio frecuente o la disminución de tu productividad en el trabajo. Pero, en realidad, el culpable probablemente sea el estrés.
Existen dos grandes grupos asociados a los síntomas del estrés; por un lado, reacciones emocionales, y por otro, aquellos asociados a reacciones físicas.
Los síntomas del estrés pueden afectar el cuerpo, los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Saber identificar los síntomas comunes del estrés ya es un gran paso para poder manejarlos. Si no se controla, el estrés puede desencadenar muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes.
¿Sabes identificar los síntomas del estrés en tu vida diaria? ¿Conoces sus efectos y consecuencias en tu salud? En este capitulo lo vas a descubrir…
Capítulo II: El Estrés y la Salud
En este capítulo reconocerás síntomas a nivel emocional y físico, daños a tu salud provocados por el estrés y dominios de la vida que se ven afectados por este.
Nos vemos en el próximo capítulo y me cuentas por mis redes sociales como te fue reconociendo los efectos del estrés en tu salud y aplicando los ejercicios para reducirlo.