Las exigencias diarias nos envuelven en situaciones que muchas veces no sabemos cómo controlar y terminamos sintiendo fatiga o cansancio, sobre todo a nivel emocional. Este curso va dirigido a todas aquellas personas que deseen gestionar el estrés dentro y fuera del trabajo. La Inteligencia Emocional representa una alternativa efectiva para mejorar tu bienestar emocional frente a este factor psicosocial.
Índice de contenido
0.- Presentación
1.- Naturaleza del estrés
2.- El estrés y la salud
3.- La inteligencia emocional
¿Qué es el estrés?
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir frustrado (a), furioso (a) o nervioso (a).
Cotidianamente mencionamos el término estrés en situaciones de exigencia donde repetimos constantemente la frase “estoy estresado (a)”, pero te pregunto: ¿Realmente sabes lo que significa estar estresado? ¿conoces sus causas? ¿sus tipos? ¿cómo gestionarlo? ¿cómo cuidar tu salud ante esta amenaza?
Actuamos de forma inconsciente ante estos estímulos y creemos que sentir estrés de forma continua es algo normal para nuestra vida.
En este curso te invito a descubrir el impacto que puede llegar a tener el estrés en tu salud si no sabes cómo identificarlo y sobre todo gestionarlo de forma exitosa.
Objetivos generales del curso
Al finalizar este curso tendrás las habilidades para:
- Conocer conceptos relacionados con el estrés, tipos de estrés, características y sus causas dentro y fuera del trabajo.
- Reconocer síntomas a nivel emocional y físico provocados por el estrés dentro y fuera del trabajo.
- Conocer habilidades y prácticas saludables producto de la inteligencia emocional para gestionar el estrés dentro y fuera del trabajo.
“Si no sabemos gestionar el estrés, difícilmente sabremos cómo gestionar nuestro éxito”
Mª Eugenia Sosa Gil
Consultora y Mentora de Liderazgo Aplicado al Talento Humano. Ceo y Fundadora de Sogilca Smart