Introducción
Bienvenido a este curso, en él encontrarás un acompañamiento virtual con herramientas y recursos que te servirán de apoyo a la hora de transitar tu duelo de una forma sana y consciente. Las pérdidas forman parte de la vida, por ello es importante aprender a elaborar el duelo para así tomar responsabilidad y hacerte cargo de tu parte.
Este consta de seis capítulos. En cada uno de ellos encontrarás la información necesaria para comprenderte mientras vas pasando por las diferentes etapas del duelo, como también tendrás material de apoyo para que te sea más sencillo dejarte llevar sin bloquear las emociones por miedo a no saber gestionarlas.
Así que te propongo que hagas de este curso un espacio de sanación, dándote el permiso de soltar todo aquello que estás sintiendo. Ninguna pérdida debe pasar desapercibida, es necesario elaborar el duelo y abrazar el dolor para seguir el camino de la vida.
Te invito a transitar este camino desde el amor, brindandote mi acompañamiento en cada espacio de este curso.
Bendiciones
Objetivos
- Adquirirás los conocimientos necesarios sobre el duelo, sus tipos, formas en las que se puede presentar y sus etapas.
- Podrás elaborar tu duelo de manera sana y consciente, conociendo las emociones que te pueden invadir dentro del proceso para así comprenderlas y gestionarlas.
- Tomar consciencia de que las pérdidas son inevitables y no tenemos control ante eso, pero sí que podrás aprender a vivir con la nueva realidad.
Recomendaciones
Es importante que sepas que si bien este curso tiene capítulos numerados, esto no significa que el duelo que estás viviendo debe ir en ese orden. El duelo no es un camino en línea recta, por tanto las etapas no se darán en un orden específico, ni con una duración concreta, incluso puede ser que hayas creído pasar una de las etapas y retornes a ella, pero es importante que entiendas que todo esto es absolutamente normal y no quiere decir que lo estés haciendo mal.
Mi recomendación es que cojas una libreta para este proceso que utilizes a modo diario y vayas un día a la vez. Si estás justo atravesando un duelo, te invito a que anotes los pensamientos y emociones que te han ocupado en el día, y luego poco a poco vayas identificando en qué etapa te encuentras e ir haciéndolo consciente para comprenderlo y así transmutarlo.
Si ahora mismo no estás atravesando un duelo pero igualmente realizas el curso puedes hacer anotaciones según vayas avanzando en los capítulos, además quizás recuerdes pérdidas anteriores y puedas ir identificando conscientemente cómo lo viviste, te servirá para comprender mejor cosas que pudieron quedar atrás sin trascender.
Quiero puntualizar también que este curso no es de manual, son conocimientos y herramientas que te guían para comprender mejor tu duelo pero no hacen tu proceso de una forma concreta, por tanto tómalo con tranquilidad y dándote los tiempos necesarios en cada capítulo.
Es tu duelo, tu marcas los pasos. Este curso te da conocimientos y herramientas para que el tránsito por él sea consciente, responsable y sano.
Índice de contenido
0 – Introducción
1 – El duelo
2 – La negación
3 – La ira
4 – La negociación
5 – La depresión
6 – La aceptación
Estefanía Rodríguez
Las pérdidas forman parte de la vida y son inevitables, por ello es necesario aprender a gestionar nuestros duelos de manera sana y consciente